ปลูกทานตะวันงอก แบบไม่ง้อที่ดิน!!

ไม่มีที่ดิน   ก็สามารถปลูกผักไว้ทานเองได้ !!

ทานตะวันงอก หรือต้นอ่อนทานตะวัน  เป็นพืชปลอดสารพิษ และตอนนี้เป็นที่นิยมบริโภคกันมาก 

เพราะมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง  อาทิเช่น ช่วยบำรุงสายตาและเซลล์สมอง  ป้องกันโรคสมองเสื่อม มีวิตามินอีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่เรียกว่า วิตามินต้านแก่ กระตุ้นปอดให้เกิดการชะล้างตัวเอง มีฤทธิ์ในการยับยั้งการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง และย่อยง่ายเหมาะกับทุกเพศทุกวัย มีเอนไซม์ที่มีประโยชน์ทำหน้าที่ดักจับพร้อมทำลายแบคทีเรีย จุลชีพ และของเสียจากเซลล์ ซึ่งสำคัญมากต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน  และอื่น ๆ  ลองหาอ่านดูนะคะ

จะพาพี่น้องไปเพาะเมล็ดทานตะวันงอกไว้กินเองเด้อพี่น้อง ไปซื้อเขากินแพงโพดๆ ปลูกเองโลดงั้น

ที่ขายกันก็ 150-300 บาท / กิโลกรัม จ๊ากกกกกกกกก!!! แพงอิหลี งั้นมาประหยัดเพาะกินกันเองดีกว่าเนาะๆๆ ปลูกไว้กินเอง ผลผลิตออกมากก็เอาไปขายตามตลาดนัดบ้านเฮาได้ ^_^

ข้อดีในการเพาะต้นอ่อนทานตะวัน

1. ไม่ต้องการพื้นที่ในการเพาะมาก  ไม่ว่าจะอยู่ในสถานที่ใดก็เพาะได้ (ไม่ว่าจะอยู่คอนโดมิเนียม ทาวน์เฮ้าส์  ใช้กล่องเพาะ หรือตะกร้าเพาะ ก็เพาะได้) 

2. ใช้เวลาในการเพาะสั้น เพียงไม่กี่วัน ก็สามารถนำไปประกอบอาหารได้

3. เนื่องจากเวลาในการเพาะสั้น  จึงไม่ค่อยมีแมลงมารบกวน 

4. ให้คุณค่าทางอาหารสูง

5. ปลอดภัยต่อผู้บริโภค เพราะไม่ต้องใช้ปุ๋ยหรือสารเคมีใดๆ เลย (ให้ความมั่นใจในการบริโภค เพราะเพาะเอง)

6. เป็นที่ต้องการของตลาดสูงขึ้นเรื่อยๆ และราคาดี

อุปกรณ์ที่หาได้มีดังนี้ 

1. เมล็ดทานตะวันสีดำ ( black oil sunflower seeds ) สีดำๆที่ร้านขายอาหารนกหรือร้านอาหารสัตว์นั่นแหล่ะ เอาพันธุ์สีดำ

ถ้าพันธุ์เมล็ดสีลายๆขาวดำไม่เอาเด้อ อัตราการงอกมันน้อย มันงอกยาก 

2. ถาดหรือกระบะทึบแสง 2 อัน (จะเปลี่ยนเป็นกระจาด หรือกล่องโฟมก็ได้ เอาสิ่งที่มีอยู่มาประยุกต์เอา มีอะไรก็เอาอันนั้นแหล่ะ)

3. ดินพอจั๊กหน่อย

4. สเปรย์ฉีดน้ำเปล่า

เริ่มปลูกกันเลยเนาะ  

1. แช่เมล็ดทานตะวันในน้ำไว้หนึ่งคืน ใช้เมล็ดสักครึ่งถ้วย-หนึ่งถ้วยก็พอ

                      

2. เตรียมถาด 2 ใบ ไม่ต้องเจาะรูระบายน้ำหรือถ้ามีรูก็ไม่เป็นไร, ใส่ดินลงไปสูงครึ่งนิ้วถึงหนึ่งนิ้ว

สเปรย์น้ำให้ทั่วดินพอชุ่มๆห้ามแฉะมาก โรยเมล็ดทานตะวันที่แช่น้ำแล้วกระจายให้ทั่วในกระบะ, สเปรย์น้ำอีกครั้งให้ทั่ว 

3. ใช้กระบะอีกใบคว่ำปิดทับด้านบน เปิดรดน้ำด้วยสเปรย์วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น หลังรดน้ำแล้วปิดกระบะไว้เช่นเดิมเพื่อเก็บความชื้นเมล็ดจะได้งอกไวๆ

4. เริ่มผลิใบ 1 คู่ ให้หงายกระบะวางทับไว้ด้านบน บังคับให้ต้นทานตะวันงอกในระดับเดียวกัน, สเปรย์รดน้ำเช้า-เย็น แล้วก็วางกระบะทับไว้ด้านบนเช่นเดิม 2-3 วัน ตอนนี้ลำต้นสูงประมาณ 2- 3 นิ้ว เอากระบะที่วางทับไว้ออกได้ จะเห็นใบมีสีเหลืองเนื่องจากไม่โดนแสง เอาวางถาดไว้ในที่ร่มห้ามโดนแสงแดด ไม่กี่ชั่วโมงใบทานตะวันจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเขียว, สเปรย์รดน้ำเช้า-เย็น 

ระยะเวลาเก็บเกี่ยว

7-11 วัน จากนั้นเวลาตัดรากก็ใช้กรรไกรตัดโลด รวบมาเป็นกำๆ แล้วก็ตัดงับๆๆๆ 

วิธีเก็บรักษา :

ใส่ถุงพลาสติกแล้วแช่ในตู้เย็น (ห้ามล้างน้ำก่อนเด็ดขาด ไม่งั้นจะเน่าง่าย!!) 

ถึงเวลาจะทำอาหารค่อยแบ่งออกมาล้างน้ำ

เมนูทานตะวันงอก

ทานตะวันงออก สามารถปรุงเป็นอาหารจีน เช่น  ต้มจืด ยำทานตะวันก็ได้  อาหารฝรั่ง เช่น สลัดผักทานตะวันใส่ผักกาดหอม ผักกาดแก้ว วอตอร์เครส  ปวยเล้ง  ผักคอสร็อกเกต เข้าไปด้วย ก็เป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนเป็นอย่างดี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของมะเร็ง  และป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็ง  แล้วยังมีวิตามินซี ป้องกันผิวหนังแก่ก่อนวัย และกากใยที่ช่วยระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

และปรุงเป็นอาหารอิตาเลียน เช่น สลัดอิตาเลี่ยน ทานตะวันอบชีส  อาหารญี่ปุ่น เช่น สลัดญี่ปุ่นแฮนด์โรลและอาหารเวียดนาม เช่น ปอเปี๊ยะ และแหนมเนือง เป็นต้น

ตัดแบ่งใส่ถุง ติดป้ายสติกเกอร์สวยๆ ก็ขายได้แล้ว ^_^

อุบัติเหตุ เจ็บป่วยฉุกเฉิน เข้าโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด ไม่ต้องสำรองจ่าย

ผู้ประกันตนทุกคน สามารถเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
ที่อยู่ใกล้เคียงที่เกิดเหตุ โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย

     ทางสำนักงานประกันสังคม ได้ออกมายืนยันแล้ว ตามที่รัฐบาลมีนโยบายการพัฒนาระบบประกันสุขภาพของรัฐบาล เพื่อให้ประชาชนทุกคนได้รับบริการ ด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ สะดวกรวดเร็ว และเป็นธรรมตามสิทธิของผู้ป่วย หน่วยงานที่เกี่ยวข้องไม่ว่าจะเป็น กระทรวงสาธารณสุข สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) และสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ) รวมทั้งโรงพยาบาลรัฐและเอกชน ได้ร่วมบูรณาการความร่วมมือในการพัฒนาระบบหลักประกันสุขภาพ 3 กองทุน ได้แก่ ระบบกองทุนสวัสดิการรักษาพยาบาลข้าราชการ  กองทุนประกันสังคม และกองทุนหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ 

เมื่อผู้ป่วยประสบอุบัติเหตุ หรือเจ็บป่วยฉุกเฉิน มีสิทธิเข้ารับการรักษาพยาบาลจากโรงพยาบาลทุกแห่งทั้งภาครัฐและเอกชนทุกแห่ง โดยไม่ถูกบ่ายเบี่ยงการรักษา และได้รับการดูแลรักษาจนกว่าจะพ้นภาวะวิกฤต ทำให้มั่นใจได้ว่าทุกคนจะได้รับการบริการสาธารณสุขที่จำเป็นอย่างรวดเร็วมีคุณภาพเท่าเทียมกัน                                                                   

       ผู้ประกันตนในระบบประกันสังคม สามารถเข้ารับการรักษาในสถานพยาบาล ตามที่ระบุในบัตรรับรองสิทธิโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่สำหรับกรณีที่ผู้ประกันตนประสบอันตราย หรือเจ็บป่วยฉุกเฉินวิกฤติหรือเร่งด่วน และเข้ารับบริการในโรงพยาบาลที่ใกล้ที่เกิดเหตุ หากเป็นโรงพยาบาลเอกชนที่อยู่นอกระบบประกันสังคมก็สามารถเข้ารักษาพยาบาลได้ โรงพยาบาลจะมีระบบการเรียกเก็บเงินค่ารักษาพยาบาลช่วงวิกกฤตเอง หากพ้นวิกฤตแล้วผู้ประกันตนจะต้องได้รับการส่งต่อไปยังโรงพยาบาลที่ผู้ประกันตนเลือกไว้ในระบบประกันสังคม เพื่อมิให้มีภาระเรื่องค่าใช้จ่ายโดยผู้ประกันตนไม่ต้องมายื่นขอเบิกเงินจากสำนักงานประกันสังคม ซึ่งเป็นการลดขั้นตอนที่ทำให้เกิดความยุ่งยากกับผู้ประกันตนด้วย 

ชมข่าวประกันสังคม ในรูปแบบ vdo 

คลินิก 1 บาท รักษาเพื่อคนจน

คลินิก 1 บาท รักษาเพื่อคนจน
ได้ความปิติใจ เป็นกำไรตอบแทน

‘คลินิกเวชกรรมสุรัตน์’ คลินิก 1 บาท ที่รับรักษาคนไข้โดยคิดค่าใช้จ่ายเพียงแค่ 1 บาท ซึ่งเปิดให้บริการมากว่า 5 ปีแล้ว โดยได้รับการรับรองมาตรฐานการรักษาจากกระทรวงสาธารณสุข คลินิกแห่งนี้มีผู้ป่วยที่ยากไร้มาใช้บริการวันละไม่ต่ำกว่า 40-50 ราย รักษาคนไข้มาแล้วนับหมื่นๆคน แน่นอนว่าค่าใช้จ่ายในการรักษาคนไข้แต่ละรายนั้นไม่ใช่น้อย ทั้งค่าหมอ ค่ายา ค่าอุปกรณ์การแพทย์ ค่าพนักงาน แต่ละเดือนคลินิกแห่งนี้จึงมีค่าใช้จ่ายเดือนละกว่า 2 แสนบาท

 ได้ความปีติใจ เป็นกำไรตอบแทน

       

       สิ่งที่หล่อเลี้ยงให้ คลินิกเวชกรรมสุรัตน์ เปิดดำเนินการมาตลอด และจะเปิดดำเนินการต่อไป นอกเหนือจากกำลังใจจากผู้คนมากมาย ที่เข้ามาใช้บริการในแต่ละวันแล้ว ก็คือความสุขจากการได้เห็นเพื่อนมนุษย์มีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่แข็งแรง อันเป็นพรอันประเสริฐ ตามแนวพระพุทธพจน์ที่ว่า "อโรคยา ปรมา ลาภา ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ"

       

       โดยนโยบายสำคัญประการหนึ่งที่สุรัตน์ให้ไว้กับแพทย์และเจ้าหน้าที่ประจำสุรัตน์คลินิกทุกคนก็คือ ต้องปฏิบัติต่อคนไข้ทุกคนด้วยความเมตตา ไม่ว่าคนไข้ที่มารับการรักษาเหล่านั้นจะยากดีมีจนอย่างไร และถือว่าทุกคนที่มาทำงานที่คลินิกแห่งนี้นั้น นอกจากจะมีรายได้แล้วก็ยังได้ทำบุญร่วมกัน

   

       

       จากการทุ่มเททั้งแรงกายแรงใจ ตลอดจนถึงทุนทรัพย์ปีละหลายล้านบาท ทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า คุณสุรัตน์ได้อะไรจากการเปิด คลินิก 1 บาท คลินิกรักษาฟรี ตลอด 5 ปีที่ผ่านมา ซึ่งสุรัตน์ไขข้อข้องใจในเรื่องนี้ให้ฟังว่า

       

       "มีคนถามผมเยอะนะว่า เปิด คลินิก 1 บาท ทำแล้วได้อะไร ผมว่าสิ่งที่ผมได้มากที่สุดคือความปีติใจ ทุกครั้งที่เราได้เห็นคนที่เราช่วยเหลือเขา มีความสุขขึ้น มันรู้สึกอิ่มใจนะครับ บางคนที่เรารักษาไปเขาก็กลับมาหา เอาขนมเล็กๆน้อยๆมาฝาก บางคนบอกว่ามาหลายหนแล้วไม่เคยเจอผมเลย อยากจะมาขอบคุณผมที่ช่วยให้เขาหายจากความเจ็บป่วย"

       

       สิ่งเหล่านี้มันทำให้เรามีความสุข คือความสุขของคนเรามันไม่เหมือนกันนะ บางคนชอบกินอาหารหรูๆ บางคนชอบไปเที่ยวต่างประเทศ บางคนชอบรถรุ่นใหม่ๆ ก็เปลี่ยนรถอยู่นั่นแหละ บางคนมีบ้านใหญ่โตแล้วก็อยากได้ที่มันใหญ่กว่าเดิม แต่สำหรับผม ที่มีอยู่มันพอแล้ว เราก็อยากแบ่งปันให้คนอื่น ช่วยให้เขามีความสุขทางกายและความสุขทางใจ ทางกายก็คือการเปิดคลินิกรักษาฟรี ส่วนทางใจก็คือการเปิดศูนย์ปฏิบัติธรรม

คลินิกเวชกรรมสุรัตน์

    เลขที่ 98 ถ.รามบุตรี ตรงข้ามโรงแรมเวียงใต้ บางลำพู แขวงตลาดยอด เขตพระนคร กรุงเทพฯ โทร. 08-7082-9707, 08-7082-9708, 0-2282-5541, 0-2387-2093, 0-2542-2750, 0-2734-2071

       

เวลาให้บริการ

วันจันทร์ อังคาร พฤหัสบดี ศุกร์ เวลา 17.00 - 21.00 น. และเสาร์- อาทิตย์ เวลา 09.00 - 13.00 น.
(หยุดทุกวันพุธและวันนักขัตฤกษ์)

วินาทีลูกนก กำลังฟักตัวออกจากไข่

วินาทีลูกนก กำลังฟักตัวออกจากไข่ 

Post by haberinbizden.com.

วางแผนการเงินสำหรับชีวิตคู่อย่างไร?

เรามีเคล็ดลับ 4 ขั้นตอน มาดูกันคร้าบบบ

1. ทำบัญชีรายรับรายจ่ายในครอบครัว

2. งดรายจ่ายส่วนตัวที่ไม่จำเป็น

3. อย่าลืม! จัดสรรเงินออมให้พร้อมสำหรับอนาคต

4. มองหาวิธีการลงทุนที่เหมาะสมสำหรับเงินส่วนที่เหลือ

รู้ออม...รู้เพิ่มมูลค่า

เพียงแค่เริ่มก็สำเร็จ

     คงไม่มีใครปฏิเสธความสำคัญของการออมการลงทุนว่าเป็นปัจจัยสำคัญ ในการสร้างอนาคตที่มั่นคง แต่ในทางปฏิบัติ คนไทยจำนวนไม่น้อยกลับมีเงินออมไม่เพียงพอ หรือแม้แต่ยังไม่มีการออมเลยด้วยซ้ำ เพราะยังใช้จ่ายแบบเดือนชนเดือน ยิ่งถ้าต้องออมแบบเป็นกอบเป็นกำไว้ลงทุนหาดอกผล ยิ่งยากมาก แม้ว่าที่จริงแล้วการเก็บเล็กผสมน้อย โดยตัดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นออกไปบ้าง เป็นจุดเริ่มต้น การออมได้ แถมยังทำให้มีเงินล้านไว้ใช้ก่อนถึงวัยเกษียณ ทำได้อย่างไร วันนี้มีวิธีมาแนะนำ

    การที่จะมีเงินออมได้ ขั้นแรกต้องมีรายได้มากกว่า ค่าใช้จ่ายเสียก่อน ใครที่รายได้ไม่พอใช้จ่ายอยู่ทุกเดือนก็ถึงเวลาทบทวนพฤติกรรมการใช้จ่ายของตนเองว่าทุกวันนี้เราซื้อเพราะ "ความจำเป็น (need)" หรือเพราะ "ความอยากซื้อ (want)" ก่อนซื้อไตร่ตรองบ้างหรือไม่ ว่าของสิ่งนั้นจำเป็นต่อการดำรงชีวิต เป็นสิ่งที่อำนวยความสะดวก สร้างความเพลิดเพลิน เพิ่มความหรูหรา หรือเพื่อแสดงสถานภาพ เพราะหากเราจ่ายเงินแบบใจเร็ว ไม่ได้ไตร่ตรองถึงความจำเป็น และความคุ้มค่า ให้ดีเสียก่อน อยากได้อะไรก็ซื้อเงินหมดโดยไม่รู้ตัว ผู้หญิงเวลาเห็นเสื้อผ้า ลดราคาก็ไม่ลังเลที่จะเข้าไปเลือกซื้อ ทั้งที่มีเสื้อผ้ามากจนหยิบมาใส่ไม่ซ้ำกันได้เป็นเดือน ส่วนผู้ชายเห็น gadget ใหม่ๆ ออกมายั่วใจ ต้องถอยมาใช้ให้อินเทรนด์ ทั้งที่ gadget ที่มีอยู่ก็ยังไม่ได้ล้าสมัย และอาจจะยังใช้ไม่ได้เต็มประสิทธิภาพ แต่เทคโนโลยีที่เปลี่ยนไว ก็ทนไมไ่ด้ที่จะต้องเปลี่ยนตาม หรือแม้แต่ค่าอาหาร เครื่องดื่มในชีวิตประจำวัน ที่รวมๆ แล้ว ไม่น้อยเลยทีเดียว

จากค่าใช้จ่ายที่เราจัดทำให้ดูเป็นตาราง ใครอยากเริ่มต้นเปลี่ยนชีวิต ลองหาเวลาทบทวนว่าค่าใช้จ่ายส่วนนี้ของเรามีอะไรบ้าง ลดหรือเลิกซื้อเลิกใช้จะกระทบกับการดำเนินชีวิตมากน้อยแค่ไหน หากเก็บเงินจำนวนนี้ไปลงทุนให้งอกเงย ในระยะยาวแทบไม่น่าเชื่อเลยว่าเพียงลดรายจ่ายฟุ่มเฟือยลงบ้าง จะสามารถสร้างความมั่งคงในชีวิตให้คุณได้มากอย่างที่คาดไม่ถึง. 

สู้ๆๆ ครับ ^_^

ถ้าบัตรรับรองสิทธิหาย หมดอายุ จะทำอย่างไร

ถ้าบัตรรับรองสิทธิหาย หมดอายุ จะทำอย่างไร

สำนักงานประกันสังคมจะออกบัตรรับรองสิทธิการรักษาพยาบาลใบใหม่และจัดส่งให้ผู้ประกันตนตามที่อยู่ที่แจ้งไว้  แต่ถ้าผู้ประกันตนรายใดยังไม่ได้รับบัตรรับรองสิทธิการรักษาพยาบาล ขอให้ยื่นแบบฟอร์ม สปส. 9-02 เพื่อขอบัตรรับรองสิทธิการรักษาพยาบาลใบใหม่

ย้ายโรงพยาบาล ประกันสังคม 2557 ทำอย่างไรดี รายชื่อสถานพยาบาลประกันสังคมที่ผู้ประกันตนต้องการเปลี่ยน/เลือก และสามารถรับจำนวนผู้ประกันตน

รายชื่อสถานพยาบาลประกันสังคมที่ผู้ประกันตนต้องการเปลี่ยน/เลือก และสามารถรับจำนวนผู้ประกันตน

ดาวน์โหลด รายชื่อสถานพยาบาลคลิกที่นี่

ชีวิตเป็นสุข กับ การวางแผนทางการเงิน

โครงการเปลี่ยนประเทศไทย ให้รุ่งเรืองด้วยความรู้ทางการเงิน

"เตรียมสุข หลังเกษียณ" ชีวิตรอบใหม่...ออกแบบได้อย่างมีสไตล์

Download รายละเอียด ฟรี!! คลิกที่นี่